merci pour cette article car je me posais la question ce soir !
comme par hasard je tombe sur ton blog qui me fourni toutes les infos nécessaire.
ce soir en rentrant du sport ( j’ai fait deux heures de cardio )
j’ai manger une omelette (3 oeufs )aux courgettes, ( un peu de fromage de chevre à l’intérieur 30 grammes)
et une salade verte avec des tomates
un peu plus tard dans la soirée faim !! donc une pomme, un bol de fraises
la jai encore faim (pas de la gourmandise j’insiste)
t’en pense quoi ? tu pense que je devrais rajouté encore de la protéines ?
merci
en tout cas ton blog gere